Trénink

Začít trénink

50 m

Činka +

Ramena +

405 kcal

Německý objemový trénink: Ramena a paže

Rozcvička

Ramena #1

Ruce #1

Ramena #2

Ruce #2

Uvolnění

Rozcvička

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Tlaky nad hlavou (OHP)

8Opakování45 lbs

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink