Trénink

Začít trénink

51 min

Činka +

Hamstringy +

419 kcal

Německý objemový trénink: Nohy (Hýždě - Hamstringy) & Břicho

Rozcvička

Nohy #1

Nohy #2

Břicho #1

Nohy #3

Uvolnění

Rozcvička

90/90 Zahřívání kyčlí

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Dřep s činkou

8Opakování45 lbs

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink