Trénink

Začít trénink

1 h

Činka

Čtyřhlavý sval +

Warmup Squat

Squat

Warmup Overhead Press

Overhead Press

Warmup Deadlift

Deadlift

Stretching

Warmup Squat

Kruh kolem kotníku

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Kruh kolem kotníku

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Dřep s činkou

10Opakování45 lbs

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink