Silné jádro pro život

Trénink

28 min

Žádné vybavení

Břicho +

336 kcal

Rozcvička

Rotace trupu

Boční otevírač kyčle

Kruh paží

Je důležité pravidelně cvičit, abyste udrželi dobré zdraví a pohodu. Zařazením různých typů cvičení, jako je silový trénink, kardiovaskulární trénink a cvičení na flexibilitu, můžete zlepšit svou fyzickou kapacitu a snížit riziko zranění.

Sdílet to