Trénink

Začít trénink

60 m

Činka +

Hýždě +

606 kcal

Complete Leg Gym Workout

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Strength #5

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

30 sČasŽádné vybavení

Front Leg Raises

30 sČasŽádné vybavení

Standing Aternate Hip Circle

30 sČasŽádné vybavení

Side Leg Swing

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Side Leg Swing

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Seated Floor Hamstring Stretch

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Seated Floor Hamstring Stretch

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Barbell Squat

8Opakování45 lbs

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink