HIIT sprinty Síla - Gymaholic App

Trénink

32 m

Žádné vybavení

Čtyřhlavý sval +

189 kcal

Warmup

Rotace trupu

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se v kondici a zlepšit vaši pohodu.

Kruh kolem kotníku

Pravá strana

Kruh kolem kotníku

Levá strana

Boční otevírač kyčle

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se v kondici, zvýšit energii a zlepšit náladu.

Zvedání lýtek

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá budovat sílu, zlepšovat vytrvalost a zvyšovat pohodu.

Vysoká kolena

Fitness je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pravidelné cvičení pomáhá budovat sílu a vytrvalost.

Kop na zadek

Stanovte si jasné cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Pamatujte, že pokrok trvá čas, buďte trpěliví a konzistentní.

Boční výkyv nohy

Pravá strana

Boční výkyv nohy

Levá strana

90/90 Zahřívání kyčlí

Sdílet to