Trénink

Začít trénink

32 m

Žádné vybavení

Čtyřhlavý sval +

189 kcal

Warmup

Running Drills

Sprints Warmup

Circuit

Cooldown

Warmup

Rotace trupu

30 sČasŽádné vybavení

Kruh kolem kotníku

30 sČasŽádné vybavení

Kruh kolem kotníku

30 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Zvedání lýtek

30 sČasŽádné vybavení

Vysoká kolena

30 sČasŽádné vybavení

Kop na zadek

30 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

30 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

30 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

30 sČasŽádné vybavení

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink