Trénink

Začít trénink

51 m

Kabel +

Triceps +

372 kcal

Warmup

Chest

Shoulders

Tricep

Cooldown

Warmup

Žabí protahování

20 sČasŽádné vybavení

Pozice kočka-kráva (Bitilasana)

20 sČasŽádné vybavení

Protažení flexoru kyčle

Right side

15 sČasŽádné vybavení

Protažení flexoru kyčle

Left side

15 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Nahoru protažení

20 sČasŽádné vybavení

Sezení s protažením nad hlavou

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Bench press s činkou

Warm up use light weight

20OpakováníŽádné vybavení

Odpočinek

1 m

Bench press s činkou

Warm up use light weight

15Opakování65 lbs

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink