Trénink

Začít trénink

40 m

Kabel +

Horní část těla

396 kcal

Trénink tahání na posilovacích strojích

Warmup

Strength

Strength #2

Strength #3

Rear Delt & Biceps

Cooldown

Warmup

Jednoruční visící protahování

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

20 s

Jednoruční visící protahování

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

20 s

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

20 s

Křížový Úsek Ramene

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

15 s

Křížový Úsek Ramene

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

15 s

Stahování kladky na záda

14-16 Opakování Lehké Váhy Pomalé Kontrolované Zahřátí!

16OpakováníŽádné vybavení

Odpočinek

40 s

Stahování kladky na záda

14-16 Opakování Lehké Váhy Pomalé Kontrolované Zahřátí!

16OpakováníŽádné vybavení

Odpočinek

40 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink