Trénink

Začít trénink

45 m

Činka +

Čtyřhlavý sval +

521 kcal

Den nohou Nejlepší den

Warmup

Strength #1

Strength #2

Hypertrophy #1

Hypertrophy #2

Cooldown

Warmup

Pozice kočka-kráva (Bitilasana)

20 sČasŽádné vybavení

Pozice dítěte (Balasana)

20 sČasŽádné vybavení

Protažení flexoru kyčle

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Protažení flexoru kyčle

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Dřep

20OpakováníŽádné vybavení

Dřep

20OpakováníŽádné vybavení

Dřep s činkou

Lehké zahřátí

20Opakování10 lbs

Dřep s činkou

Lehké zahřátí

20Opakování10 lbs

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink