Trénink

Začít trénink

45 m

Činka +

Čtyřhlavý sval +

521 kcal

Leg Day Best Day

Warmup

Strength #1

Strength #2

Hypertrophy #1

Hypertrophy #2

Cooldown

Warmup

Cat Cow Pose (Bitilasana)

20 sČasŽádné vybavení

Child's Pose (Balasana)

20 sČasŽádné vybavení

Hip Flexor Stretch

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Hip Flexor Stretch

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Squat

20OpakováníŽádné vybavení

Squat

20OpakováníŽádné vybavení

Barbell Squat

Lightweight warmup

20Opakování10 lbs

Barbell Squat

Lightweight warmup

20Opakování10 lbs

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink