Trénink

Začít trénink

48 min

Činka +

Čtyřhlavý sval +

429 kcal

Pouze jednoruční činky na dolní část těla

Rozcvička

Síla

Síla #2

Síla #3

Síla #4

Dokončovatel

Uvolnění

Rozcvička

Kruh zápěstí

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Kop nohou

Left Side

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Kop nohou

Right Side

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Protažení flexoru kyčle

Left Side

15 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

1 m

Protažení flexoru kyčle

Right Side

15 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink