Trénink

Začít trénink

47 min

Činka +

Čtyřhlavý sval +

435 kcal

Nemohu uvěřit, že je den nohou

Rozcvička

Síla #1

Síla #2

Síla a Hypertrofie #1

Hypertrofie #2

Dokončovač #1

Uvolnění

Rozcvička

Pozice dítěte (Balasana)

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

15 s

Pozice kočka-kráva (Bitilasana)

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

15 s

Žabí protahování

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

15 s

Dynamický Modlitební Dřep

15OpakováníŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Dynamický Modlitební Dřep

15OpakováníŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink