Trénink

Začít trénink

48 m

Činka +

Hrudník +

397 kcal

Push Day Dumbbells Only

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Core

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

4 s

Arm Circle

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

4 s

Shoulder Cross Stretch

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

4 s

Shoulder Cross Stretch

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

15 s

Frog Stretch

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Cobra Pose

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

15 s

Knee Push Up

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink