Trénink

Začít trénink

48 min

Činka +

Hrudník +

397 kcal

Den tlačení pouze s jednoručkami

Rozcvička

Síla #1

Síla #2

Síla #3

Síla #4

jádro

Uvolnění

Rozcvička

Kruh zápěstí

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

4 s

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

4 s

Křížový Úsek Ramene

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se ve formě a zlepšit vaše blaho.

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

4 s

Křížový Úsek Ramene

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

15 s

Žabí protahování

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Kobra pozice

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

15 s

Knee push-up

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink