Trénink

Začít trénink

48 m

Činka +

Hrudník +

397 kcal

Den tlačení Pouze s jednoručními činkami

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Core

Cooldown

Warmup

Kruh zápěstí

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

4 s

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

4 s

Křížový Úsek Ramene

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se ve formě a zlepšit vaše blaho.

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

4 s

Křížový Úsek Ramene

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

15 s

Žabí protahování

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Kobra pozice

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

15 s

Knee push-up

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink