Trénink

Začít trénink

50 m

Činka +

Hrudník +

488 kcal

Den s činkami pouze na prsa/tlačení

Rozcvička

Síla

Síla #2

Síla #3

Síla #4

Jádro

Uvolnění

Rozcvička

Kruh zápěstí

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

4 s

Slačte ruce za zády pro protažení ramen

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

4 s

Nahoru protažení

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

15 s

Sedící dřepový strečink

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Kobra pozice

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

15 s

Hodinkové Kliky

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink