Trénink

Začít trénink

50 m

Činka

Biceps +

469 kcal

Den Záda/Pull Pouze s Činkami

Rozcvička

Síla #1

Síla #2

Síla #3

Síla #4

Síla #5

Závěr jádra

Rozcvička

Alternativní flexe ramene

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Protažení zad v lokti

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

15 s

Žabí protahování

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

15 s

Protažení hrudníku za hlavou

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink