Trénink

Začít trénink

31 m

Činka +

Čtyřhlavý sval +

341 kcal

Warmup

Strength

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Upper Body Smash

Finisher

Warmup

Kruh zápěstí

Stanovte si jasné cíle pro své cvičení a udržujte se motivovaní. Variabilita ve vašem tréninku je důležitá, abyste se vyhnuli stagnaci a pokračovali v pokroku. Nezapomeňte, že regenerace je stejně důležitá jako samotný trénink.

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Kobra pozice

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Boční strečink kvadricepsu

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

5 s

Boční strečink kvadricepsu

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink