Trénink

Začít trénink

40 min

Činka

Triceps +

503 kcal

Činky na paže a břicho

Rozcvička

Biceps Smash

Triceps Smash

Zakončení paží

Jádrový rozpad

Závěr jádra

Uvolnění

Rozcvička

Kruh zápěstí

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Přední tah bicepsového protažení

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Přední tah bicepsového protažení

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Natažení tricepsu nad hlavou

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Natažení tricepsu nad hlavou

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink