Trénink

Začít trénink

56 m

Činka +

Čtyřhlavý sval +

5x5: Squat, Bench Press, Barbell Row

Warmup Squat

Squat

Warmup Bench Press

Bench Press

Warmup Bent Over Row

Bent Over Row

Stretching

Warmup Squat

Ankle Circle

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Ankle Circle

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Side Leg Swing

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Side Leg Swing

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Barbell Squat

10Opakování45 lbs

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink