Trénink

Začít trénink

51 m

Činka

Čtyřhlavý sval +

533 kcal

Výzva s jednoručními činkami na nohy 🎄

Zahřátí

Blok #1

Cvičení

Blok #3

Lýtka

jádro

Dokončení 💯

Zahřátí

Kruh zápěstí

15 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

90/90 Protažení hamstringů

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

5 s

90/90 Protažení hamstringů

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

20 s

Sedící dřepový strečink

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

15 s

Burpee

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink