Trénink

Začít trénink

51 m

Činka

Břicho +

506 kcal

Ruce s jednoručkami a břicho 🎄

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher 💯

Cooldown

Warmup

Kruh zápěstí

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

5 s

Kruh lokte

Left side

15 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

5 s

Kruh lokte

Right side

15 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

5 s

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

6 s

Boční protažení

Left side

15 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

5 s

Boční protažení

Right side

15 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink