Trénink

Začít trénink

52 m

Činka +

Biceps +

564 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher 💯

Warmup

Kruh zápěstí

15 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

90/90 Protažení hamstringů

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

5 s

90/90 Protažení hamstringů

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Sedící dřepový strečink

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Křížový Úsek Ramene

Left side

15 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

5 s

Křížový Úsek Ramene

Right side

15 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink