Trénink

Začít trénink

30 m

Činka +

Čtyřhlavý sval +

245 kcal

Lower Body Efficient EMOM

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

High Knee

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

15 s

Lying Quadriceps Stretch

Left side

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Lying Quadriceps Stretch

Right side

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

20 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink