Trénink

Začít trénink

49 m

Činka

Ramena +

519 kcal

Dumbbell Shoulders & Arms Strength

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Front Pull Forearm Stretch

Left side

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

5 s

Front Pull Forearm Stretch

Right side

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Sit Squat Stretch

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Shoulder Cross Stretch

Left side

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

5 s

Shoulder Cross Stretch

Right side

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink