Trénink

Začít trénink

47 m

Činka +

Čtyřhlavý sval +

472 kcal

Gym Full Body EMOM

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

HIIT Finisher

Cooldown

Warmup

Alternate Shoulder Flexion

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

15 s

Bent Arm Wall Chest Stretch

Left side

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Bent Arm Wall Chest Stretch

Right side

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

20 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink