Trénink

Začít trénink

45 m

Žádné vybavení

Čtyřhlavý sval +

555 kcal

Celotělový trénink s vlastní vahou EMOM

Zahřátí

Blok #1

Cvičení

Blok #3

HIIT Dokončení

Cooldown

Zahřátí

Kruh zápěstí

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Otáčecí protažení kyčle

Left Side

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Otáčecí protažení kyčle

Right side

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Alternativní flexe ramene

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Volný dřep

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink