Trénink

Začít trénink

21 m

Odporová guma

Nohy

155 kcal

Quick Hips Mobility & Strength

Warmup

Movements

Warmup

90/90 Hip Warmup

Left Side

30 sČasŽádné vybavení

90/90 Hip Warmup

Left Side

30 sČasŽádné vybavení

90/90 Hip Warmup

Right Side

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

20 s

90/90 Hip Warmup

Right Side

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

20 s

Hip Flexor Stretch

Left Side

30 sČasŽádné vybavení

Hip Flexor Stretch

Left Side

30 sČasŽádné vybavení

Hip Flexor Stretch

Right Side

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Hip Flexor Stretch

Right Side

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

30 sČasŽádné vybavení

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

30 sČasŽádné vybavení

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Lateral Hip Opener

Alternate sides

40 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Lateral Hip Opener

Alternate sides

40 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink