Trénink

Začít trénink

17 m

Odporová guma

Horní část těla

63 kcal

Rychlá Mobilita a Síla Horní části Těla

Warmup

Movements

Warmup

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Rotace trupu

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Rotace trupu

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Protažení zad v lokti

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Protažení zad v lokti

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Protažení hrudníku za hlavou

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

20 s

Protažení hrudníku za hlavou

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

20 s

Odporová guma na otevření ramen a zad

40 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Odporová guma na otevření ramen a zad

40 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink