Trénink

Začít trénink

42 m

Činka

Horní část těla

388 kcal

Dumbbell Shoulders & Arms Power

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Shoulder Cross Stretch

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

5 s

Shoulder Cross Stretch

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Alternate Shoulder Flexion

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

5 s

Alternate Shoulder Flexion

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Arm Circle

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

5 s

Arm Circle

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink