Trénink

Začít trénink

15 m

Činka

Čtyřhlavý sval +

124 kcal

15-Minute Dumbbell Lower Body

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Side Leg Swing

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Lateral Hip Opener

30 sČasŽádné vybavení

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

15 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink