Trénink

Začít trénink

16 m

Žádné vybavení

Hýždě +

186 kcal

Warmup

Mobility

Stretching

Warmup

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

Text k překladu

20 sČasŽádné vybavení

Otáčení boků

20 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

20 sČasŽádné vybavení

Pozice kočka-kráva (Bitilasana)

Je důležité pravidelně cvičit, abyste udrželi dobré zdraví. Kombinace silového tréninku s kardio tréninkem přináší nejlepší výsledky.

45 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink