Trénink

Začít trénink

22 m

Činka

Biceps +

195 kcal

20-Min Arms & Core

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Křížový Úsek Ramene

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

5 s

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Přední tah bicepsového protažení

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

5 s

Přední tah bicepsového protažení

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Natažení tricepsu nad hlavou

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Natažení tricepsu nad hlavou

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink