Trénink

Začít trénink

16 m

Žádné vybavení

Nohy

128 kcal

15minutový trénink s vlastní vahou na kvadricepsy

Zahřátí

Blok #1

Cvičení

Blok #3

Chlazení

Zahřátí

Boční výkyv nohy

Levá Strana

15 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Pravá Strana

15 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink