Trénink

Začít trénink

30 min

Činka +

Horní část těla

244 kcal

30-Min Záda & Paže

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Závěr

Uvolnění

Rozcvička

Kruh paží

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se ve formě, zvýšit energii a zlepšit náladu.

20 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám budovat sílu, zlepšovat vytrvalost a zvyšovat vaši pohodu.

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

Cvičení je důležité pro udržení zdraví a síly.

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

Je důležité pravidelně cvičit, abyste zůstali zdraví a silní.

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink