Kompletní trénink na kliky

Trénink

49 m

Kabel +

Hrudník +

496 kcal

Warmup

Kruh zápěstí

Stanovte si cíle pro své cvičení a udržujte se motivovaní. Je důležité mít plán a řídit se jím, abyste dosáhli svých fitness cílů.

Kruh lokte

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Pamatujte, že pokrok trvá čas, buďte tedy trpěliví a konzistentní.

Kruh lokte

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Pamatujte, že pokrok trvá čas, buďte tedy trpěliví a konzistentní.

Rotace trupu

Alternativní flexe ramene

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se v kondici a cítit se dobře.

Odpočinek

Sdílet to