Trénink

Začít trénink

1 h, 31 m

Činka +

Biceps +

1233 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Kruh zápěstí

20 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Left side

25 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Alternativní flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Dřep

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink