30minutový trénink na záda a břicho Síla

Trénink

30 m

Činka +

Horní část těla

266 kcal

Warmup

Kruh paží

Cvičení je klíčem k zdravému životnímu stylu. Aktivním pohybem můžete zlepšit svou sílu, vytrvalost a flexibilitu.

Přední flexe ramene

Je důležité pravidelně cvičit, abyste zůstali zdraví a silní. Najít tréninkový plán, který vám vyhovuje, může udělat velký rozdíl.

Hlemýžď

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pravidelný pohyb pomáhá zlepšit jak fyzické, tak duševní zdraví.

Klouzání lopatek po zdi

Je důležité pravidelně cvičit, abyste zůstali zdraví a silní. Najít tréninkový plán, který vám vyhovuje, může udělat velký rozdíl.

Odpočinek

Sdílet to