Trénink

Začít trénink

34 m

Činka +

Čtyřhlavý sval +

246 kcal

35-Min Quads & Glutes Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Side Leg Swing

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Single Leg Hip External Rotation

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Single Leg Hip External Rotation

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Lateral Hip Opener

30 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink