30minutový trénink nohou s vlastní vahou Síla

Trénink

30 min

Žádné vybavení

Nohy

257 kcal

Rozcvička

Boční výkyv nohy

Levá strana

Boční výkyv nohy

Pravá strana

Kruhy v kolenou

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám budovat sílu, zlepšovat vytrvalost a zvyšovat vaši pohodu.

Pozice motýla Zahřátí

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pravidelným cvičením můžete zlepšit svou sílu, vytrvalost a celkovou pohodu.

Gorilla Squat

Je důležité pravidelně cvičit, abyste zůstali zdraví a silní. Kombinace silového tréninku s vytrvalostním tréninkem přináší nejlepší výsledky.

Odpočinek

Sdílet to