40 minut horní části těla & HIIT

Trénink

38 m

Činka +

Hrudník +

329 kcal

Warmup

Kruh paží

Klouzání lopatek po zdi

Skluz na zdi s předloktím

Stanovte si jasné cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Každý krok se počítá, bez ohledu na to, jak malý je. Nezapomeňte naslouchat svému tělu a dát mu čas na zotavení.

Rotace trupu

Přední flexe ramene

Odpočinek

Sdílet to