Trénink

Začít trénink

30 m

Žádné vybavení

Hýždě +

207 kcal

30minutový domácí trénink na hýždě

Rozcvička

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Uvolnění

Rozcvička

Externí rotace kyčle na jedné noze

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

Začněte se svým tréninkem dnes! Ať už jste začátečník nebo zkušený, vždy je co nového se naučit. Udržujte si motivaci a stanovte si cíle, abyste dosáhli svých fitness snů.

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink