Trénink

Začít trénink

49 m

Lavice +

Horní část těla

421 kcal

50-Min Push Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Kruh paží

Stanovte si cíle a udržujte si motivaci! Cvičení je o budování síly a vytrvalosti, takže nezapomeňte se při tom bavit. Každý krok se počítá!

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

Cvičení je důležité pro tělo i duši. Pomáhá vám zůstat zdravý, silný a plný energie.

20 sČasŽádné vybavení

Klouzání lopatek po zdi

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Zařazením pravidelného cvičení můžete zlepšit svou sílu, vytrvalost a celkovou pohodu.

20 sČasŽádné vybavení

Alternativní flexe ramene

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte se motivovaní.

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink