50minutový push trénink

Trénink

49 m

Lavice +

Horní část těla

421 kcal

Warmup

Kruh paží

Stanovte si cíle a udržujte si motivaci! Cvičení je o budování síly a vytrvalosti, takže nezapomeňte se při tom bavit. Každý krok se počítá!

Rotace trupu

Cvičení je důležité pro tělo i duši. Pomáhá vám zůstat zdravý, silný a plný energie.

Klouzání lopatek po zdi

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Zařazením pravidelného cvičení můžete zlepšit svou sílu, vytrvalost a celkovou pohodu.

Alternativní flexe ramene

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte se motivovaní.

Odpočinek

Sdílet to