Trénink

Začít trénink

31 m

Kabel +

Hýždě +

216 kcal

30 Minut pro Hýžďové a Hamstringové Svaly

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Stojící alternativní kyčelní kruh

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

Text k překladu:

20 sČasŽádné vybavení

Pozice motýla Zahřátí

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám budovat sílu, zvyšovat vytrvalost a zlepšovat vaše celkové zdraví.

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink