Trénink

Začít trénink

31 m

Činka +

Čtyřhlavý sval +

223 kcal

30-Min Quads & Hamstrings

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Boční výkyv nohy

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se ve formě a zlepšit vaše blaho.

30 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

Cvičení je důležité pro udržení zdravého životního stylu. Pravidelný pohyb může zlepšit vaši náladu, zvýšit vaši energii a pomoci vám lépe spát.

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink