Trénink

Začít trénink

41 m

Činka +

Horní část těla

344 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Kruh paží

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Buďte konzistentní a poslouchejte své tělo. Pamatujte, že pokrok trvá čas, takže buďte trpěliví a užívejte si cestu.

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

Text k překladu:

20 sČasŽádné vybavení

Klouzání lopatek po zdi

Cvičení je důležité pro udržení zdraví a síly.

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

Text k překladu:

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink