20 minut posilování břicha a šikmých svalů

Trénink

21 min

Žádné vybavení

Šikmé břišní svaly +

175 kcal

Zahřátí

Kruh paží

Text k překladu

Přední flexe ramene

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Pamatujte, že pokrok trvá čas, buďte trpěliví a důslední.

Rotace trupu

Fitness se týká budování síly, vytrvalosti a flexibility. Je důležité pravidelně cvičit a jíst vyváženou stravu, abyste dosáhli svých cílů.

Odpočinek

Sdílet to