Trénink

Začít trénink

30 m

Žádné vybavení

Hýždě +

207 kcal

30-Min Bodyweight Glutes Power

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Externí rotace kyčle na jedné noze

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink